Tuổi mãn kinh của phụ nữ là bao nhiêu và cách để kéo dài?

Bởi startupvn

Tiền mãn kinh, mãn kinh là tiến trình tự nhiên của quá trình lão hóa đối với phụ nữ. Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, người phụ nữ sẽ phải đối mặt với sự thay đổi về tâm lý, sức khỏe và nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy tuổi mãn kinh ở phụ nữ là bao nhiêu? Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh từ bao nhiêu tuổi? và làm thế nào để trì hoãn nó, kéo dài thanh xuân?

tuoi-tien-man-kinh

1. Mãn kinh và bệnh tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là quá trình mà khung hình mở màn quy đổi tự nhiên đến kỳ mãn kinh, lưu lại sự kết thúc của tuổi sinh sản ở phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh thuộc về quy luật tự nhiên không hề tránh được. Sự suy giảm nội tiết tố nữ dẫn đến lượng gốc tự do trong khung hình cũng được sản sinh nhanh và mạnh hơn. Điều này gây nên hiện tượng kỳ lạ lão hóa một cách tổng lực ở phụ nữ. Khi đó, chị em sẽ phải đương đầu với sự xuống dốc về cả sức khỏe thể chất, nhan sắc và tâm sinh lý .

Nội tiết tố nữ estrogen suy giảm vào thời kỳ tiền mãn kinh gây ra hàng loạt vấn đề, điển hình nhất là rối loạn kinh nguyệt. Thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài trong nhiều năm trước khi chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Mãn kinh được xác định bằng việc mất kinh nguyệt trong vòng 12 tháng liên tục.

2. Tuổi tiền mãn kinh là gì và tuổi mãn kinh là bao nhiêu? 

Mỗi phụ nữ lại khởi đầu có những tín hiệu tiền mãn kinh ở độ tuổi khác nhau. Thông thường vào độ tuổi sau 40, thời kỳ tiền mãn kinh đã mở màn và được báo hiệu bằng việc chu kỳ luân hồi kinh nguyệt rối loạn. Tuy nhiên, ở 1 số ít người, điều này diễn ra khá sớm từ khi chỉ mới 30 tuổi. Trong khi đó, cũng có những người đến gần 50 tuổi mới Open những tín hiệu này .
Thời gian từ khi khởi đầu thời kỳ tiền mãn kinh đến khi chính thức mãn kinh là khoảng chừng 2 – 5 năm, cũng có trường hợp lên đến 10 năm. Theo những thống kê, trung bình phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi 50 – 52 tuổi. Tuy nhiên theo quan sát của những nhà khoa học, độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh hiện đang ngày càng khuynh hướng trẻ hóa. Có những người chính thức bước vào tiến trình mãn kinh ở độ tuổi 40 .

thay-doi-tam-sinh-ly-tien-man-kinh

3. Làm sao để trì hoãn thời kỳ tiền mãn kinh?

Ở tuổi tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ lão hóa dần theo thời hạn và dần tiết ít hormone estrogen hơn. Thiếu hụt estrogen gây ra thực trạng rụng trứng không đều, từ đó rối loạn kinh nguyệt .
Bên cạnh đó, khung hình cũng khởi đầu có những tín hiệu lão hóa bên ngoài như da mất độ đàn hồi, Open nếp nhăn cũng như những tín hiệu bên trong như giảm nhu yếu sinh lý ; khô âm đạo ; biến hóa tâm ý ; gặp phải thực trạng bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương, đau nhức xương khớp, rụng tóc ..
Theo những chuyên viên, lối sống không lành mạnh như sử dụng tiếp tục chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, nhà hàng siêu thị thiếu chất, thao tác quá sức, thiếu cân hoặc béo phì cũng đẩy nhanh vận tốc lão hóa buồng trứng ở phụ nữ .

Vì thế để làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi tiền mãn kinh, chị em có thể áp dụng một số phương pháp như:

  • Sử dụng mẫu sản phẩm tăng cường nội tiết tố : Đây là một trong những loạithuốc làm chậm quá trình tiền mãn kinhđược nhiều chị em lựa chọn. Nắm bắt được tâm ý đó, nhiều loại thuốc tăng cường nội tiết tố nữ với thành phần từ vạn vật thiên nhiên từ đậu nành, tinh dầu hoa anh thảo, nhau thai cừu …. Đó là nguyên do vì sao lúc bấy giờ trên thị trường có lúc bấy giờ trên thị trường có khá nhiều loạithuốc kéo dài thời kỳ tiền mãn kinh nguồn gốc cả trong nước và quốc tế. Ví dụ như mẫu sản phẩm Aktiv Meno phối hợp từ những thành phần vạn vật thiên nhiên gồm có tinh chất đậu nành, Canxi cùng một số ít Vitamin có tính năng giảm những triệu chứng rối loạn mãn kinh và tiền mãn kinh bảo đảm an toàn và hiệu suất cao .

thuoc-keo-dai-tuoi-tien-man-kinh

  • Tập thể dục đều đặn : ngoài việc sử dụng những loạithuốc kéo dài tuổi tiền mãn kinh

    , chị em phụ nữ cũng có thể hạn chế các triệu chứng mãn kinh bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt, tăng cường vận động. Đặc biệt tập yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể phụ nữ như giải tỏa căng thẳng, giảm các triệu chứng bốc hỏa và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi ngày.

  • Chế độ dinh dưỡng hài hòa và hợp lý : triển khai chính sách ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, hoa quả, bổ trợ những loại thực phẩm giúp tăng cường sản xuất estrogen như cá hồi, súp lơ, hạt mè, tỏi … hạn chế sử dụng những chất kích thích ; hạn chế thức khuya và tránh những tác nhân gây stress .

Trên đây là câu vấn đáp của chúng tôi trước vướng mắc của rất nhiều chị em phụ nữ về quá trình mãn kinh và tiền mãn kinh cũng như chiêu thức lê dài tuổi tiền mãn kinh. Hy vọng với những thông tin này, chị em phụ nữ sẽ xác lập được giải pháp tương thích nhất với bản thân để lê dài thanh xuân cũng như giảm thiểu sự không dễ chịu mà quy trình tiến độ này mang lại .

Quý Khách Quan Tâm có thể đặt mua sản phẩm Aktiv Meno chính hãng tại đây:

You may also like

Để lại bình luận